Mencoba Dan Tips Nutrisi Yang Benar Untuk Semua

13/10/2015 18:00

 
Di alam semesta diet hari ini, yang terbaik adalah memiliki pemahaman tentang apa yang dibutuhkan tubuh dalam rangka untuk mendapatkan yang paling gizi setiap hari. Ini adalah di mana pengetahuan gizi baik datang ke dalam bermain. Ikuti tips ini untuk meningkatkan kebiasaan makan Anda dan memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat yang dibutuhkan tubuh Anda.
 
Saat memasak rendah kalori dan makanan diet rendah lemak, meningkatkan jumlah rempah-rempah dan bumbu yang Anda gunakan. Ini akan membantu Anda merasa lebih puas dengan sedikit makanan. Jika Anda mendapatkan berbagai selera dalam makanan Anda, Anda tidak akan merasa seperti kehilangan seolah-olah Anda sedang makan hambar makanan rendah lemak.
 
Jika Anda tidak suka mengambil vitamin, tanyakan kepada dokter atau apoteker tentang mendapatkan tetes vitamin cair. Ini dapat ditambahkan ke minuman apapun dan yang terutama lezat dengan jus buah. Jus dasarnya menyembunyikan rasa dan selera Anda bahkan tidak akan tahu Anda telah mengambil vitamin.
 
Anda tidak harus benar-benar menghindari daging merah. Sementara secara umum lebih tinggi lemak jenuh, Anda dapat memotong ini dengan menghapus kulitnya. Memilih potongan ramping daging merah seperti daging sapi, babi dan ayam. Mereka masih mengandung sejumlah besar protein dan selama mereka kulit bebas, lemak dihapus atau dikurangi, dan tidak ada yang tidak sehat ditambahkan ke mereka, mereka membuat penambahan sehat untuk diet apapun.
 
Meletakkan garpu Anda ketika Anda hampir penuh. Anda akan makan lebih sedikit jika Anda melakukannya. Makan sampai puas juga membantu Anda menjadi bos dari makanan Anda, bukan sebaliknya.
 
Nightshades (terong, tomat, paprika) memiliki pro dan kontra gizi. Pertimbangkan dengan hati-hati. Mereka mungkin tidak setuju dengan pencernaan Anda. Di sisi lain, mereka dapat menambahkan nilai nyata makanan untuk diet Anda. Tomat-baru ini telah dikutip sebagai sumber likopen, yang dapat membantu mencegah kanker. Paprika mengandung vitamin C.
 
Untuk menjaga nutrisi yang tepat, serta massa otot Anda, Anda harus berusaha untuk makan protein setiap kali makan. Minimum Anda harus mengkonsumsi sehari adalah sekitar satu gram 0,5 per pon berat badan Anda. Ini akan membantu Anda untuk mempertahankan penampilan muda karena protein sangat penting untuk segala sesuatu dalam tubuh kita, termasuk kulit, rambut dan kuku.
 
Anda ingin mendapatkan nilai gizi terbesar dari makanan Anda. Sayuran segar yang tinggi pada daftar Anda. Apa kerugian jika Anda membuang nutrisi ini melalui overcooking! Ketika Anda membenamkan sayuran dalam air, banyak nutrisi yang tercuci karena mereka memasak dan dibuang dalam air. Hindari ini dengan menggunakan kapal dan memasak sayuran ringan.
 
Quinoa adalah gandum sangat sehat, salah satu yang paling sehat. Ini memiliki protein lebih lengkap daripada biji-bijian lain, meskipun itu benar-benar benih. Makan quinoa adalah cara yang bagus untuk mendapatkan dosis vitamin B, zat besi dan kalium. Anda dapat menggunakan biji-bijian sehat ini sebagai alternatif untuk beras.
 
Anda akan melihat peningkatan dalam kualitas hidup Anda dengan mengikuti informasi yang diberikan di sini. Nutrisi harus menjadi tujuan harian Anda untuk hidup sehat.
 
Untuk tips seputar nutrisi lainnya, kunjungi http://pusataqiqah.com/

Back

Contact

khafoorcutnian

© 2015 All rights reserved.

Make a free websiteWebnode